· Coaching TDAH en español e inglés · Adultos y familias
Te ayudo a convertir lo que sabes en pasos concretos que realmente puedas llevar a cabo. Coaching de TDAH y apoyo con funciones ejecutivas, con estrategias prácticas que funcionan con tu vida.
ScrollLic. en Psicología
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Adultos, adolescentes y padres
Experiencia en salud mental
Comprensión de la cultura hispana
Sesiones 1:1 por Zoom
· Testimonio de clienta
Yoania Soler comparte en sus propias palabras cómo fue sentirse acompañada por Amy y empezar a avanzar con más claridad.
Video compartido con permiso de Yoania Soler.
Agenda tu sesión· Testimonio de una familia
“Hola, somos Carlos y Mayra. Encontramos a Amy por medio de YouTube. Ella nos ha ayudado a comprender y trabajar con nuestro hijo y el TDAH. Es una persona muy responsable, organizada y profesional. Nos gusta que habla los dos idiomas y es cristiana. Nos manda un resumen bien detallado y completo de cada sesión y siempre está atenta a nuestras preguntas. Si es necesario extender un poco la sesión, lo hace.”
— Carlos y Mayra
· Hola, soy Amy
90 segundos que te dicen si estás en el lugar correcto.
“Cuando algo comienza a moverse, es más fácil mantenerlo en movimiento. No tienes que resolverlo todo hoy. Solo necesitamos crear el primer impulso.”
— Amy Enos
· El problema
Tal vez tienes una lista llena de cosas que sabes que necesitas hacer.
Pero pasan las horas, los días o incluso los meses, y sigues en lo mismo.
Mientras más tiempo pasa, más culpa sientes. Y mientras más culpa sientes, más difícil se vuelve comenzar.
Esto no significa que seas flojo, irresponsable o incapaz. Puede significar que necesitas una estrategia diferente: una que tome en cuenta cómo funciona tu mente, tu energía, tus emociones y tu entorno.
No necesitas resolver toda tu vida hoy. Necesitas identificar el siguiente paso correcto y comenzar a moverte.
· Cómo puedo ayudarte
El coaching se adapta a la persona y al contexto: adultos que quieren avanzar, adolescentes que están desarrollando estructura y padres que necesitan una forma más clara de acompañarlos.
Apoyo práctico para iniciar tareas, reducir la procrastinación, organizarte, manejar el tiempo, crear rutinas y hábitos, dar seguimiento y convertir intención en acción.
Coaching para desarrollar organización escolar y personal, responsabilidades, rutinas, manejo del tiempo, planificación, comunicación e independencia gradual.
Acompañamiento para entender mejor el TDAH y crear estructura realista en casa sin hacer todo por tu adolescente.
· De dónde a dónde
Mi trabajo no es solamente escucharte hablar sobre todo lo que está mal. También quiero ayudarte a descubrir qué podemos hacer con eso.
En nuestras sesiones identificamos el problema que más está afectando tu vida, reducimos el ruido y elegimos una acción específica que puedas realizar.
El objetivo es que no termines la sesión solamente sintiéndote comprendido. Quiero que también termines sabiendo qué hacer después.
· Una historia real
Durante mi experiencia en case management, trabajé con una persona que estaba atravesando depresión, TDAH y una fuerte sensación de desánimo. Su habitación estaba llena de basura y desorden.
Cuando comenzó nuestra conversación, se notaba que no esperaba que yo pudiera ayudarle. Su rostro reflejaba cansancio, tristeza y desconexión.
En lugar de quedarnos solamente hablando sobre lo abrumador que se sentía todo, le propuse hacer algo en ese mismo momento.
“Busca una bolsa de basura. Vamos a poner un temporizador de siete minutos y, durante esos siete minutos, solamente vas a recoger basura.”
No tenía que limpiar toda la habitación. No tenía que organizar su vida. Solamente tenía que comenzar.
Su expresión cambió. Encontró su propio temporizador y comenzó a recoger. Esa pequeña acción no solucionó todos sus problemas, pero sí cambió el estado en el que se encontraba.
Ese es el tipo de movimiento que quiero ayudarte a crear.
· El sistema completo
Energía, sueño, alimentación, movimiento y hábitos que influyen en tu capacidad para funcionar.
¿Tu cuerpo te está dando la energía y estabilidad que necesitas para funcionar?
Pensamientos, emociones, ansiedad, culpa, enfoque, motivación y regulación emocional.
¿Qué está ocurriendo dentro de tu mente antes de que te paralices, evites o abandones?
Relaciones, comunicación, límites, responsabilidades y el apoyo que existe alrededor de ti.
¿Tus relaciones están apoyando tu crecimiento o aumentando tu agotamiento?
Metas, valores, identidad, dirección, espiritualidad y las razones por las que deseas cambiar.
¿Para qué quieres cambiar y qué tipo de vida estás tratando de construir?
Revisamos cómo el TDAH o las dificultades de función ejecutiva están afectando estas cuatro áreas y elegimos una acción que pueda crear movimiento desde hoy.
· La sesión
La primera sesión no está diseñada solamente para conocernos. Está diseñada para ayudarte a salir con claridad y un siguiente paso.
Hablaremos sobre lo que más te está afectando en este momento. No intentaremos resolver veinte problemas al mismo tiempo. Identificaremos cuál está creando más estrés, desorden o estancamiento.
Exploraremos brevemente cómo están funcionando tu cuerpo, tu mente, tus conexiones y tu propósito. Esto nos permitirá observar tu situación completa y no solamente una tarea aislada.
Tal vez el problema no sea falta de motivación. Podría ser una tarea demasiado grande, falta de claridad, miedo, perfeccionismo, cansancio, o una expectativa que no se adapta a tu forma de funcionar.
Decidiremos qué necesita tu atención primero. No lo que grita más fuerte. Lo que puede producir el cambio más significativo.
Antes de terminar, definiremos una acción que puedas realizar ese día o durante la semana. Debe ser clara, específica, realista y lo suficientemente pequeña para poder comenzar.
Hablaremos sobre qué podría impedirte cumplirla y crearemos una estrategia para reducir ese obstáculo.
Al finalizar tendrás:
· Sobre Amy
Soy mamá de dos niños pequeños, esposa, creadora de contenido, coach y licenciada en psicología. También soy una mujer con TDAH y ansiedad que continúa aprendiendo a construir una vida que funcione con su mente, no constantemente en contra de ella.
Aunque batallé con síntomas desde niña, no recibí mi diagnóstico de TDAH hasta los 29 años. Durante muchos años no entendía por qué podía ser inteligente, creativa y capaz, pero al mismo tiempo olvidar cosas importantes, perderme entre pendientes, postergar tareas sencillas o sentirme completamente paralizada ante responsabilidades cotidianas.
Mi diagnóstico no resolvió mi vida de inmediato. Pero me dio un nuevo lenguaje para comprenderme. Desde entonces, he dedicado cientos de horas a estudiar psicología, TDAH, función ejecutiva, desarrollo personal, comportamiento y estrategias prácticas para crear cambios sostenibles.
“No estoy aquí para darte un discurso motivacional. Estoy aquí para sentarme contigo y decirte: Ok, vamos por partes.”Ver mi canal de YouTube
· Formación y experiencia
Amy ofrece coaching y educación. El coaching no sustituye terapia, diagnóstico, atención psiquiátrica ni tratamiento médico.
· Desde la honestidad
No pretendo tener una vida perfectamente organizada. Sigo aprendiendo. Sigo creciendo en mi fe. Sigo descubriendo nuevas maneras de cuidar mi mente, mi familia, mi hogar, mi cuerpo y mis metas.
También conozco la sensación de despertar con demasiadas cosas por hacer y no saber cuál debería ser la primera. Conozco la culpa de perder tiempo cuando sabes que hay algo importante esperando.
Conozco la frustración de tener capacidad, ideas y buenas intenciones, pero batallar para convertirlas en constancia.
No te acompaño desde un pedestal. Te acompaño desde la experiencia, la preparación, la empatía y el compromiso de ayudarte a encontrar un camino práctico hacia adelante.
· Un espacio para ti
Mi fe cristiana forma parte de quién soy y de los valores con los que trato de servir a las personas: verdad, compasión, dignidad, humildad, responsabilidad y esperanza.
No necesitas ser cristiano para trabajar conmigo. No estoy aquí para presionarte, juzgarte ni convencerte de creer lo mismo que yo.
Si tu fe o espiritualidad son importantes para ti y deseas incluirlas en tu proceso, podemos hacerlo. Si prefieres enfocarte en herramientas prácticas, también eres bienvenido.
· Comunidad
“Después de años sin entenderme, por fin todo hizo sentido.”— Comentario de YouTube
“Sentí un gran alivio al entender que no soy el problema.”— Comentario de YouTube
“Tu contenido me hizo sentir que no soy el problema.”— Comentario de YouTube
“Gracias por tu contenido, me está ayudando mucho.”— Comentario de YouTube
“Este video describió tanto mi vida que me sentí vista.”— Comentario de YouTube
“Soy psicólogo y te felicito por la forma en que explicas esto.”— Comentario de YouTube
“Gracias por tu canal y por explicar esto con tanta claridad.”— Comentario de YouTube
“Nos ayudas a muchas personas a comprender lo que nos pasa.”— Comentario de YouTube
· Así de simple
Elige un horario disponible en Calendly. El pago se realiza en el mismo paso. Recibes confirmación inmediata por email.
Antes de la sesión te envío un cuestionario breve (5-10 min). Me ayuda a llegar preparada para que aprovechemos bien el tiempo.
El link de Zoom llega automáticamente. La sesión dura 60 minutos. Sales con claridad y un siguiente paso concreto.
· Inversión
Agenda una sesión individual cuando la necesites. No tienes que comprar paquetes, firmar contratos ni comprometerte a largo plazo.
Sesión individual 1:1
60 minutos por Zoom · En español o inglés
Pago seguro en el proceso de reserva · Puedes reprogramar con 24 horas de anticipación
Trabajo con un número limitado de clientes al mes
· Accesibilidad
Mantengo un número limitado de espacios con tarifa reducida según disponibilidad. Si deseas saber si hay un espacio disponible, puedes escribirme directamente.
· Opción secundaria
Si tienes una duda antes de agendar, puedes hablar conmigo o enviarme un mensaje. La sesión pagada sigue siendo la forma más directa de comenzar.
Opción gratuita
Hablaremos brevemente sobre lo que estás enfrentando, responderé tus dudas y veremos si mis sesiones pueden ayudarte. Esta llamada no es una sesión de coaching ni reemplaza atención médica.
Agendar llamada gratuitaMensaje directo
Puedes escribirme para confirmar que estás en el sitio correcto, preguntar sobre horarios, formas de pago o cualquier duda antes de agendar. Respondo en menos de 24 horas.
Enviar mensaje+1 951 507 4519· Preguntas frecuentes
No. Puedes trabajar con Amy aunque no tengas un diagnóstico formal. Muchas personas buscan coaching porque batallan con procrastinación, desorganización, falta de seguimiento o dificultad para comenzar.
No. La terapia puede enfocarse en sanar heridas, procesar experiencias o tratar síntomas de salud mental. El coaching se enfoca principalmente en tu situación actual, tus metas, tus decisiones y las acciones que deseas tomar hacia adelante.
Hablaremos sobre tu situación actual, revisaremos cómo estás funcionando en las áreas de cuerpo, mente, conexión y propósito, identificaremos una prioridad y crearemos una acción concreta. La meta es que salgas con mayor claridad y un siguiente paso.
No. Amy es cristiana y su fe forma parte de sus valores personales, pero el servicio está abierto a personas de cualquier fe o sin afiliación religiosa.
Sí. Las sesiones son en línea y están disponibles para personas de habla hispana en diferentes países. También mantengo un número limitado de espacios con tarifa reducida según disponibilidad; puedes escribirme por WhatsApp para preguntar.
Sí. Ofrezco coaching para adolescentes y también para padres que quieren crear más estructura, comunicación y rutinas en casa. Para cualquier cliente menor de 18 años se requiere el consentimiento de su padre, madre o tutor legal.
Sí. Puedes enviar una pregunta breve si necesitas confirmar si el servicio es adecuado para ti.
Sí, puedes reprogramar con al menos 24 horas de anticipación a través del link de Calendly que recibirás en tu confirmación.
· Recursos gratuitos
Está bien. En mi canal de YouTube encontrarás contenido gratuito en español sobre TDAH, procrastinación, función ejecutiva, organización y herramientas prácticas.
ESENCIAL
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MÁS RECIENTE
Pero algo puede comenzar a cambiar. Una conversación puede darte claridad. Una decisión puede devolverte dirección. Una acción pequeña puede convertirse en el comienzo del impulso que necesitas.
No esperes a sentirte perfectamente preparado. Comencemos con la vida que tienes hoy.
Sesión individual de 60 minutos por Zoom · Atención en español o inglés · Espacio confidencial y sin juicio